Victim Mentality)是一种觉得自己一直遭受不幸事件的大家持有些思维模式。在这种模式下，受害者一直责怪其他人，从自己的角度极少去考虑事件。他们常常感到无助，觉得自己没选择，并容易固化在过去的痛苦中。这种模式不只会对个人心理健康产生负面影响，还会对社会和人际关系导致影响。在下面的文章中，大家将从多个角度剖析受害者心智模式。

受害者心智模式

从心理学角度剖析，受害者心智模式来自于自我定义的形成。人类遭到文化、家庭、社会等方面的影响，形成了我们的自我定义。在受害者心智模式中，大家总是觉得自己是脆弱的、无助的，或者缺少自我控制力。这类认知模式会使得大家对我们的能力和选择性感到缺少，并且在遇见挑战时容易出现抵触。据心理学家指出，成功的人总是觉得自己是积极的、负责任的，并且相信我们的能力。

从社会学角度剖析，受害者心智模式是一种被社会承认的角色。在社会中，大家非常难防止遭遇一些不公平的事件，受害者的角色总是得到关注和同情。在这样的情况下，有的人会选择将自己看作受害者，以获得更多的同情和支持。然而，当大家过度沉浸在这种角色中时，就会对个人成长和进步导致妨碍。

从生活角度来看，受害者心智模式会对个人的幸福感产生影响。当一我认为自己没办法控制我们的生活时，会感到无助和沮丧。这类情绪会致使身体和心理健康的负面影响。除此之外，受害者心智模式还会干扰人际关系。当一个人一直觉得自己是受害者时，会埋怨其他人，忽视我们的责任，这会损害和破坏人与人之间的信赖。

为了改变受害者心智模式，大家需要逐步改变过去的认知模式。第一，大家需要认识到自己是有选择的，自己可以成为自己生活的主人。当大家摆脱受害者心态时，就会发现自己愈加积极主动。除此之外，大家可以尝试用被动语态和主动语态来描述我们的状况，从而降低基于受害者身份的语言。非常重要的是，同意我们的过去，跳出过去的痛苦，向前看，创造是我们的将来。

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